To pytanie zadaje sobie pewnie większość osób, które należą do bardzo szczupłych i nie do końca czują się z tym komfortowo. Odpowiedź nie jest prosta, ale spróbujmy przyjrzeć się głównym powodom tego stanu i zobaczmy co możemy z tym zrobić.
Co sprawia, że waga ciała jest zbyt niska?
Przyczyn zbyt niskiej wagi ciała może być sporo, od najprostszych jak:
- niskokaloryczna dieta,
- nieregularne posiłki,
- pomijanie posiłków,
- uwarunkowania genetyczne,
- aktywne uprawianie sportu.
Bardziej skomplikowane:
- problemy z tarczycą,
- problemy tzw. złego wchłaniania pokarmu,
- inne choroby układu pokarmowego.
Co poza tym?
Pamiętajmy też, że stres, zwłaszcza ten długotrwały może być przyczyną spadku wagi ciała.
Nie bez przyczyny osoby po trudnych życiowych przejściach, tracą sporo kilogramów nie stosując żadnej diety.
Brak wystarczającej ilości snu również nie będzie sprzymierzeńcem na drodze po dodatkowe kilogramy.
O ile podstawowe przyczyny wynikające po części z niezdrowych nawyków można odkryć i skorygować, o tyle np. problemy z tarczycą wymagają udania się do lekarza. Bywa, że problemy z tarczycą, o których nie mamy pojęcia są naszym hamulcowym w drodze po ekstra kilogramy.
Dlatego o ile niska waga utrzymuje się od dawna, warto zacząć od badań tarczycy właśnie.
Kto zna nas lepiej niż my sami?
Dlatego polecam obserwować siebie na przestrzeni dłuższego okresu czasu.
Czy zawsze wyglądaliśmy jak przysłowiowy szczypiorek, czy był w naszym życiu moment, gdy nasza waga była względnie ok?
Spróbujmy znaleźć przyczynę tej zmiany. Zmiana stylu życia, aktywne uprawianie sportu, więcej stresu, mniej snu, złe nawyki żywieniowe itd. Na przestrzeni tygodni zmiany mogą być niezauważalne, na przestrzeni roku możemy mieć 15 kg mniej. Oczywiście każdą większą utratę masy ciała należy konsultować z lekarzem. Nie zawsze musi ona oznaczać poważną chorobę, ale zawsze powinna skupić naszą uwagę. Utrata wagi to jeden z najczęstszych sygnałów, że z naszym organizmem coś jest nie tak lub że mocno się zaniedbaliśmy.
Odrobina narcyzmu nie zaszkodzi. Warto zastanowić się co może wpływać na naszą wagę za każdym razem, gdy wchodzimy na nią o poranku.
Korzystasz z Instagrama? – obserwuj @jakzdrowoprzytyc
Powrót na stronę główną
